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  炎热夏季,即使到了夜晚,屋内的热量也迟迟无法散去,闷热让我们在床上翻来覆去无法入睡。如何才能在夏日拥有高质量的健康睡眠?爱美网推荐3个妙招,让你拥有一夜好眠,同时各位MM也要注意养成良好的生活习惯。

  天气燥热难以入眠巧用水资源

  酷热的桑拿天让人无法静下心来,止不住的汗液大颗低落、闷热的空气充斥着鼻腔,即使困倦袭来也很难平静入睡,这不仅会影响人们白天的精神状态,更会让身体处于疲惫的透支状态。

  都说“水利万物而不争”,夏季巧用水资源,驱散炎热好入眠,下面就让我们一起来看看水的消暑妙招吧!

  夏季气温高,人体容易通过排汗的方式将体内的水分带走以平衡体温,适量的补充水分势在必行。日常生活中很多朋友为了驱热在临睡前总是要喝上一大杯冰水,但这样的补水方法不仅不利于身体的吸收,还容易给肠胃带来负担,无法安稳睡眠。

  所以,养成单次摄入适量、保持频率的补水习惯是十分有必要的。


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